Поль Брег считает: самая тяжёлая пища - на обед. Другой признанный авторитет в области питания, Г. Шелдон, считает: самая тяжёлая пища на ужин. Как же поступить? Попробуйте сами определить по своему самочувствию, какое время в течении дня для вас самое тяжелое. У каждого оно своё. В самое тяжёлое время для вас лучше не обедать, а съесть что-то легкое. Для большинства людей самое тяжёлое время – утро или вечер, значит ,обед у них должен быть днем. А если ваш день слишком напряжён и загружен, а вечером вы чувствуете себя свободно и спокойно, то самый существенный приём пищи - вечером.
Употребление воды. За 15 минут до еды ничего не пейте. Вода перед едой и сразу после еды вредит пищеварению. Можно пить воду во время еды, тёплую, небольшими глотками, понемногу. Первая жидкость после еды или фруктов употребляется не ранее чем через 30 минут, после крахмалистой пищи - не ранее чем через 2 часа, после белковой – через 4 часа. Рекомендуется если очень невмоготу, четверть чашечки, но не больше.
Добавь в закладки!: